台灣新聞網(Logo-image) 台灣新聞網(Logo-text)

2020/08/11
Tuesday
23:10

炎夏冷房中裸睡 中醫:已入秋須調整

【記者吳怡萱/南投報導】大暑已過,節氣轉至立秋;天候逐漸轉涼;許多女生在這種天候變化下,已開始轉換「睡眠情境」。一些喜歡在冷氣房中「裸睡」女性,中醫師力勸:是必須調整的時候了。 長庚中醫診所中醫師指出,許多人都認為,「裸睡」是有助於肝火旺盛者可以舒爽好入眠;但一些氣虛陽虛者,一旦裸睡有人一覺醒來,卻會感到全身不適。尤其一些女性,更會在裸睡時,發生不適現象,如月經期間,更會造成「一踏糊塗」。 據了解,「裸睡」,醫學界一向採不提倡亦不反對的態度。原因是裸睡有好也有壞,而好或壞通常是取決於個人體質問題;其中最常被提的好處包括:利於皮膚排泄、讓人身心徹底放鬆、熟睡程度更高等,而在此同時,也容易引起腰酸背痛、蹣蟲侵襲、著涼感冒等不良的影響。 中醫師指出,肝火旺盛者裸睡,的確可能感覺相當舒爽,而氣虛陽虛者則剛好相反,甚至會產生一系列不適,如打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛等;中醫說,人的體質相差甚遠,對於氣虛者來說,裸睡容易使其在夜晚不知不覺就「外感風邪」,從而引起眾多症狀和疾病。 對於如何自我簡單判斷是氣虛?或肝火旺?中醫表示,如果自查發現有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等多項特點,即有可能屬於氣虛者,此時最好勿盲目跟風而選擇裸睡。 如果自覺每天都肝火很旺,身體壯實、經常口渴、皮膚乾裂、口舌生瘡,這種體質則較適合裸睡,肝火旺者可以抵禦得住風邪。中醫說,其實適不適合裸睡,可從裸睡後的身體反應便可得知,如裸睡起床後精神飽滿、睡眠品質佳、人體無任何不適,就可算是裸睡適宜者;反之則應停止裸睡。 但醫師建議,處於青春發育期,無論男孩女孩,最好不要裸睡。因為此時發育的器官依然十分脆弱,如果小小年紀就感染發病,對於生殖系統的正常發育會有不小的影響。對少女而言,初潮來臨的最初幾年,生理期很可能未步入正常軌道,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。 而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子床單上的不潔病菌趁虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門。所以對於少女而言,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。 少男雖然沒有月經的煩惱,但卻要面臨另一大困擾:正在發育的生殖器很脆弱,一樣容易被感染或是遭遇不良刺激。少男處於發育階段,年輕的身體非常容易「有反應」,而裸睡時器官與被褥直接摩擦,一不小心就會引起快感,長期如此對生殖器正常發育不利,對身心都有影響;醫師建議,男生也應避免裸睡,最多半裸上身睡覺,而且不要穿太緊的內褲,被褥床單也應定期更換。 美容醫學報告指出,裸睡有五點好處,包括一、血液循環達到完全放鬆,使肢體更舒適。二、皮膚可以吸收到更多的養分,促進新陳代謝的速度。三、避免內衣褲成為霉菌孳生的溫床。四、有利神經壓力的調節。五、消除疲勞,放鬆肌肉的緊繃。 然,選擇裸睡,還有一注意事項,便是床單材質的選擇,不同的材質對於皮膚也會造成不同的放鬆程度,如純棉製的是屬於親膚質料,但必須下過水或是睡過一段時間後,才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質是屬冰涼滑柔,柔軟的舒適度可以讓人很快的放鬆,讓肌膚可以完全沒有負擔,達到完全被呵護的感受。
返回上一頁
TOP