【記者吳怡萱／南投報導】炙夏，女性穿衣開始大解放，短裙、短褲紛紛出爐，相當有夏天「清涼」的感覺；但仔細一看，許多女性早已不知覺露出「胖胖」大腿，這樣不僅不美觀，更可看到許多的肥胖紋，愛美女性展現體態，不得不小心「胖胖腿」上身。 據了解，不論是全身肥胖或是局部肥胖，都是脂肪細胞數目，乘以體積的結果。通常一個人脂肪細胞的體積相差不遠，胖瘦過程都是脂肪體積的變化；而脂肪細胞的數目，通常在兩個時期會增加，即「出生期」與「青春期」；過了這兩個黃金階段，除非抽脂，否則脂肪數目大致上是不會再變化。 而，有75％脂肪細胞的體積存放，是可以燃燒成熱量的脂肪，如果身體能量過剩，就會被運送到脂肪細胞存放起來，等需要能量時，才會慢慢分解出來；女性為消除大腿肥肉，常常是傷透腦筋，一般除了持之以恆的增加新陳代謝，燃燒脂肪外，就屬「抽脂」為最快的方式。 網路族提出以下方式，讓想雕塑美腿，卻不想花大錢冒風險的愛美女性參考，包括：坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時會感到大腿及下腹部很酸，等到受不了了就換抬右腳，這樣左右交換，既能瘦肚子，亦能瘦大腿。 ●瘦整個大腿：以立正姿勢站著、兩手放在身體兩側、彎曲膝蓋，兩手踫觸腳趾（不要太用力），訣竅是－不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋，然後再輕輕回到原來的姿勢；剛開始做的時候，維持這個動作約3秒，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。 ●瘦大腿內側：從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換（此時背部要挺直），邊數一二邊跳起來兩腳互換，剛開始做的時候，以10秒鐘做10次為目標，習慣後再加快速度。 ●瘦大腿內外側：以立正的姿勢站著，右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起；此時，注意身體的平衡，訣竅在於腿部要使勁，輕輕回到原來的姿勢，另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後加快速度。 ●瘦大腿後側：準備一張有靠背的椅子放在前面，然後雙手扶著椅背，接下來先把左腿往後方抬，左右腿各做10次為1組，每次需要做滿5組，方可休息，每天早晚各作一次。 也可利用每天洗完澡時，趁血液循環好，拍打大腿內側，拍打方式為手指併攏、掌心股起，讓掌心有空間，有節奏進行拍打，力量適中，每天進行可以促進循環，讓愛美女性擁有勻稱美腿。 圖說：女性炎夏展現自信美，腿部雕塑已成一種流行；美美腿部在炙夏展現，讓自己也心曠神怡。（記者吳怡萱／摘自網路）