【記者吳怡萱／南投報導】秋天一到，就開始「咳、咳、咳」、「搶、搶、搶」的咳嗽或打噴嚏，整天懶悉悉的提不起勁，可能是中了「秋老虎」的圈套。別小看它，因稍不注意，即可能與醫院為伍，更甚者，以往「舊疾壞米呀」也會找上門，糾纏不清，「多事之秋」的日子，南投女性已開始嚴密戒備。 據了解，秋天的氣與人體的肺臟是相通。秋屬金，通於肺，開竅在鼻，液通於涕，肝之液在眼淚，心之液在汗，肺之液在涕。 秋天氣候是由熱轉涼，俗稱「秋老虎」。所謂「秋老虎」，便是夏天炎熱尚未清除，又夾雜東北季風帶來的寒濕，尤其在白露節氣，雨水較少、氣候較乾燥，寒熱變化大，就容易傷風感冒，尤其容易引發舊疾，因此秋天保養就顯得重要。 在秋天，正是過敏性鼻炎的好發期。因地處亞熱帶潮濕氣候區，加上天氣變化無常，許多過敏性鼻炎患者，除了鼻子搔癢異常、猛打噴嚏、流鼻涕、鼻塞外，嚴重時還會造成頭脹痛、無法集中精神等症狀，這不但影響記憶力、思考力，還會造成精神不振等問題。 秋天容易出現口乾、鼻乾、咽乾、乾咳、皮膚乾燥等問題，可多食潤肺生津食品，因秋主潤燥，須護肺。中醫建議，此時應盡量少吃油炸，多喝含有黃耆、黨參、枸杞、山藥、百合、蓮子、銀耳、薏仁、菊花、紅棗、甘草等飲品去燥護養呼吸道。 肺部保養要重視，可吃些百合粥或牛奶杏仁。而身體較虛弱以及肺功能較差者，可在稀飯內放一些黑棗，因黑棗顧脾胃，在中醫稱為「培土生金」，對肺部亦有很大幫助。 而面臨青春期的女生，由於丘腦下部和垂體調節功能尚未成熟，秋天更得注意食療保健，稍一不慎，容易引起功能失調性月經紊亂，醫學臨床上，主要症狀是月經周期或經期長短不一，流血量異常。 這段期間的飲食起居要有規律，避免延誤用餐或饑飽不均；保持充足的營養，尤其是蛋白質攝取；多吃富含鐵質及維生素食物。 圖說:秋老虎來臨，大地開始乾燥。愛美女性應注意「養生」護身體，保持美美體態，且健康久久。（記者吳怡萱／摘自網路）