【記者吳怡萱／南投報導】炙熱夏天，肌膚女性容易出汗出油，防曬因此更加重要，稍有不注意，即容易成為黑美人。在一白遮三醜的魅力下，南投女性無不卯足全力，努力驅黑淨白，舉凡防曬用品、維他命Ｃ、陽傘、太陽眼鏡等，熱鬧登場。 擁有晶瑩剔透的美白肌膚，是許多女性的夢想，而現今的美白產品及美白方法推陳出新，「美白」似乎不再那麼遙不可及，想要美白的女性，除了可適當使用美白防曬產品外，在日常生活中，防曬黑的工作，亦不可省略，如此才能事半功倍，在炎熱夏天，當個水噹噹的白美人。 據了解，夏天肌膚較不穩定，容易出汗出油，必須多補充水份，而維持皮膚的健康，更是不容忽視，應避免且注意，角質層過厚，令肌膚表皮變得肥厚，失去原有的透明感。吸收過量的維他命Ａ及鐵質。壓力及睡眠不足，影響肝臟運行。日曬後肌膚缺水及黑色素的出現。缺乏運動，新陳代謝減慢等。 美白肌膚，應由內開始，肌膚暗沈、泛黃、色斑、黑色素沉澱或是角質層過厚，都會令肌膚看來又黃又黑，想要擁有白晢肌膚，最先應由飲食開始，具有抗氧化功能的食物同時可以美白，如蕃茄、蘋果及綠茶等。 而有助美白肌膚的維他命Ｃ，則可於檸檬、奇異果或莓類等水果中找到，這些水果內含的食物纖維更有助大腸臑動，故最好養成每日一果的習慣，若時間不許可，則可選擇每日服用同等份量的維他命，由於吸煙亦會令體內的維他命Ｃ流失，故最好減少吸菸。 缺水，亦會令肌膚暗沈，故每日應最少飲用８至１０杯開水。壓力亦會影響黑色素沉積，所以放鬆身心，配合均衡營養及充足睡眠，可令肌膚回復亮澤。 美白肌膚，應避免以下情形，日曬後的肌膚變得黝黑，除了黑色素沉澱外，亦因為肌膚缺水的原故，應先以補濕面膜為肌膚補充水份，然後再選用美白精華素均勻面部膚色，可使肌膚逐漸回復淨白。 肌膚老化，亦會使膚色變得枯黃，缺乏生氣，因為游離基的數量大增，會損害肌膚內的健康細胞，所以老化肌膚最需要選用具抗氧化功能或抗衰老的產品，以幫助修補受損細胞。 黑色素於體內積聚及沉澱，逐漸就會形成雀斑及各種色斑，要對付各種色斑，可選用針對性的美白精華素，逐點塗在色斑位置，以減淡其色素沉澱情況。 於平常時候，外出３０分鐘前，最好塗抹防曬係數至少有ＳＰＦ１５的防曬產品，有助抑制黑色素形成。減少吸煙、飲咖啡及濃茶的習慣，以免使體內的黑色素積聚。每星期至少有１至２次的面部磨砂及深層清潔面膜，清除使膚色暗沈的死皮。養成運動習慣，有助加速新陳代謝，加快黑色素細胞的脫落。均衡飲食及充足睡眠，亦有助淨白肌膚。 外出時，儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡。避免在早上１１點至下午２點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 每次外出時，都應塗防曬品，而且應每隔２至３小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且應使用防水且防曬指數較高的防曬品。手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點。 早晨醒來，應養成空腹喝溫開水，或在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前３０分鐘，喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。 ▲白晢皮膚對愛美女性相當重要，所以夏日美白應重視，不宜相信偏方。（記者吳怡萱／摘自網路）