【記者吳怡萱／南投報導】擁有如模特兒般的修長美腿，是每個女性所夢寐以求，而適時穿上高跟鞋，更能讓雙腿展現視覺之美。但有些女性卻在穿上高跟鞋後，「蘿蔔腿」跟著顯型。如何擺脫蘿蔔腿，南投女性已開始無所不用其極。 雙腿是用來支撐全身重量，長久使用下來，如果沒有適當休息與保養，久而久之便會出現又腫又肥的蘿蔔腿。 據了解，蘿蔔腿可分肌肉型、脂肪型及水腫型三大類，唯有找出確切成因並加防範，才能有效擺脫蘿蔔腿的威脅。「肌肉型蘿蔔腿」：大多出現在運動者身上，往往是在踮起腳後跟後，小腿肚硬得像塊石頭，走起路來，蘿蔔腿模樣相當明顯。 「脂肪型蘿蔔腿」：大多出現在體型較為肥胖者身上，此種蘿蔔腿屬於身體脂肪過多所造成的肥胖現象，整體看來，腿部線條呈現肉肉、軟軟的，與贅肉沒啥差別。「水腫型蘿蔔腿」：多半與高矮胖瘦無關，常因下肢靜脈血液循環不良所造成。 一般而言，水腫型蘿蔔腿對女性身材的殺傷力最大，但只要平常預防得當，即可有效避免這類蘿蔔腿的威脅。 根據醫學報告統計，超過一半的女性，有下肢血液循環不良的情形，造成的主因，通常包括：長時期站著工作、懷孕生產、食用含有荷爾蒙的食物或藥物，或者是家族遺傳，使得原本纖細的美腿，像吹氣球般愈漲愈粗，最後演變成蘿蔔腿。 水腫型蘿蔔腿的生成，有其徵兆，平時如能多注意，進而有效防治，可避免蘿蔔腿的出現。脹、硬、痠、麻、腫、痛是水腫型蘿蔔腿的前兆，如常感覺腿部壓力變大，尤其每到下午最為明顯。站立或逛街超過一小時後，雙腿感覺疲累並有痠麻現象。腿部可明顯看到浮出的血管或微血管。睡到半夜，腿部會抽筋。泡湯或泡澡後，雙腿有些沈重。腿部皮膚較為乾燥、易癢。 防範蘿蔔腿的方法很多，其中又以運動最為簡單。包括雙手插腰，半蹲後再站起。以前腳板站在平台上，後腳板懸空，然後再慢慢踮起腳尖，每次維持五秒鐘。抬頭挺胸站直，雙手平置小腹上，慢慢踮起腳尖，兩腿併攏，臀部及大腿持續用力１０至１５分鐘。踮起腳尖走路，接著以後腳跟走路，交叉進行。 每天下班回家後，雙腳靠牆呈９０度，約１０分鐘，讓腿部血液倒流，疏緩腿部壓力，此時腳部會有麻麻的感受，然後在適度按摩腿部，隔天腿部便會輕鬆許多，於平常多注意運動保養，蘿蔔腿便會遠離。 ▲女人最怕「腿蘿蔔」，對雙腳特別保護，尤其是夏季大熱天，一旦雙腿有美，即會大有成就感。（記者吳怡萱／摘自網路）