雲林縣長假後收心及調適方法
台灣新聞網記者蔡鳳敏/雲林報導
2009.02.03
今年新年假期長達九天,上班族、學生們在難得的假期中,通宵達旦的打牌、上網、玩電動,造成早睡晚起、飲食不定等生活脫序現象,徐鴻傑醫師表示:根據往年經驗,通常年假後回工作崗位,大多會顯得精神散漫、哈欠連連、注意力不集中、無心工作、坐不住等症狀,門診也因為上述「收假症候群」患者的出現,而增加二至三成左右。
財團法人天主教若瑟醫院身心內科徐鴻傑醫師表示:為避免因為假期過長,縱容自己生活步調脫序,導致年後影響工作或是上學,在年假收假前三至四天,即應慢慢調整生活作息,回歸平日正常生理時鐘,若是無法在收假前調節適應,恢復正常上班後,先不要安排密集、過大的工作量,可以透過先做簡單、熟悉的工作,來讓自己慢慢循序進入工作狀況,在生活上,則應避免應酬,恢復規律作息,早點就寢,並維持正常運動及多蔬果的清淡飲食方式等方式來改善,一般「收假症候群」約三至五天就可調適回來,如果適應不良,期間超過一週,可尋求醫師診治。
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