年假將結束小心罹患收假症候群
台灣新聞網記者吳怡萱/南投報導
2016.02.13
春節九天連假期接近尾聲,有些人已開始出現情緒低落、睡眠失調等問題;南投醫院:小心罹患「收假症候群」。
南投醫院身心科主任陳致遠表示,所謂「收假症候群」,通常是指連續假期之後,開始正常上班或上課後所出現與情緒低落、憂鬱有關的一些症狀。
這些症狀,或許一時還稱不上什麼大病,但是卻會對家長與小朋友都帶來不少的困擾。這些症狀也不是中國人春節所獨有,在國外,也有所謂「星期一憂鬱」(Monday blue)、「假期後憂鬱」(Post vacation blue)等等的說法。
陳致遠表示,如果假期長度越長,則收假後,越容易產生相關症狀,譬如情緒低落、憂鬱、精神不振、睡眠失調等等。
小兒科醫師阮偉也表示,孩童容易在開學初期發生適應不良的情形,而出現身體的轉化症狀,譬如早上趕著上學卻突然感肚子痛;上課上到一半,卻突然跟老師說頭暈、頭痛需要休息,這不僅影響學習,更造成也在假期後適應中的家長不少困擾。
阮偉建議家長,收假前幾天,應該要多陪陪孩子做做收心操,回復正常作息,避免熬夜。如果有出遊計畫,最好能提在假期結束前一天就返家,陪孩子放慢步調,整理好新學期的文具用品;開學前幾天,也能與孩子偶爾回顧假期的歡愉,慢慢調整生活張力,相信一定可以讓孩子很快進入學習節奏。
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