突發性耳聾患者，足以讓人失聰到聽不到外界的聲音；換言之，只能以言語向對方做片面之表達，卻無法將對方的話聽進去，真的是到了「有耳難聞」之窘境了！ 因之，醫界人士奉勸大家在平時就要重視「三好一少」原則並卻確實執行；而不要一旦自己染患了突發性耳聾才急於求診，這也就是常言道「預防勝於治療」的道理了！ 在醫學的臨床上發現，有愈來愈多30到50歲青壯年族群，出現突發性耳聾的狀況，而且為數不少，而它再也不是老年人的「專利品」了！幾乎讓這群在事業奮鬥可達到巔峰狀態的青、壯年族朋友們要「談聾色變」了。 以一家醫院耳鼻喉科為例，一個月就有30多名突發性耳聾病患，平均每天都有一人以上。又另家醫院耳鼻喉科醫師力博宏說，屬於青壯年族群的病人，有一些共同的生活型態或特質，多數人因工作壓力而操勞、時常熬夜，或生活中發生重大事件而帶來心理壓力。 不少職業婦女要在工作和家庭兩頭忙得不可開交，實在這就是警訊。因為，曾經有位媽媽帶小孩累到突然喪失去聽力。另有遇到有親人過世或是生病住院、需要照顧，通常又是家庭支柱需要負責處理和商討決策。 而在生理和心理雙重壓力下，突發性耳聾很容易就在這時候找上門。據某家醫院耳鼻喉科醫師吳幸美表示，很多大老闆或業務人員要像空中飛人一樣，一個月內可能有一半時間都在搭飛機趕場；身體撐不了多久，就突然聽不見了。 通常，求診患者之內耳構造很特別，外部包覆著厚厚的骨質，不能直接觀察，也無法透過影像檢查或病理組織切片確認。因此，醫界只能依病人發病前的健康狀況推測病因，包含早期的血管阻塞及後來提出的病毒感染以及內耳膜破裂。 直到哈佛大學醫學院一項研究，針對死亡病人耳朵部位的病理解剖分析，提出壓力反應假設，正好解釋病人發病前，面臨生活及工作壓力之處境。 （一）血管阻塞-有些人是因為天氣突然轉變，導致供應內耳血管的血液循環不足，引發聽力障礙。（二）病毒感染-約有四成病患在突發性耳聾前有感冒症狀，可能是病毒感染造成內耳發炎，導致聽力受損。（三）內耳膜破裂-因外傷或外力造成耳膜出血、穿孔或破裂，讓聽力受損。（四）壓力反應-當工作及生活型態讓細胞感受到壓力，身體會藉由神經內分泌系統誘發發炎反應，因而引起突發性耳聾。而黃金療期，是在發病一周內就要進行治療。 醫界人士提供預防此耳科急症，應時常做到 「三好一少」原則，那就是吃得好、睡得好、心情好又要壓力少；而以此根本之道是改變生活型態，避免染患惱人的突發性耳聾。 而所謂的（一）吃得好-即健康均衡的飲食，就是對待身體最好的方法，應避免三餐不定時、不定量。（二）睡得好-因睡眠品質不好或睡眠時間不穩定，會給身體帶來負擔；適當的睡眠、作息正常，能讓身體充分休息，維持良好精神狀態。 （三）心情好：保持心情愉快，面對問題和壓力的調適能力也會比較好。（四）壓力少：雖然人在江湖、身不由己，但仍要注意自己的工作和生活壓力狀態，隨時調適和休息。 現在人們越來越重視養生，飲食就是養生的一部分。患者應該更加注意養生，那麼突 發性耳聾吃什麼好呢?吃什麼食物對突發性耳聾患者比較好? 專家表示，從醫學上講，突發性耳聾耳鳴屬於一種急症，需要及時就醫，一般不能超過3天。如果一直延誤治療的話，會對聽力造成嚴重的損害，嚴重的可能幾天內就會出現聽力下降的現象，甚 至聽力消失，造成失聰。 耳鼻喉專家介紹如下： 1、突發性耳聾患者應該多補充一些含有豐富蛋白質和維生素的食物，如瘦肉、豆類、各種綠葉蔬菜等食物 。 2、突發性耳聾患者應該多些含有鋅物質的食物，如魚、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品等。 3、多食含鎂豐富的食物，常見的食物有香蕉、鳳梨、核桃等。 4、多食含維生素D和鈣豐富的食物，常見的食物有脫脂奶、骨頭湯、鈣片等。 5、多喝牛奶，牛奶中營養非常豐富。 6、突發性耳聾患者飲食宜清淡而富有營養，減少溫燥食物，睡前忌飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料。 以上都是有利於突發性耳聾患者的飲食，飲食可以調理人體所缺的營養成分，對於人體非常的重要。