長庚健康操比賽熱鬧登場
台灣新聞網記者李華庭/嘉義報導
2012.09.08
「要活就要動」!嘉義縣政府和嘉義長庚紀念醫院8日在嘉義縣立體育館舉辦「長庚健康操比賽」,20支參賽隊伍熱力四射,要在動作、造型和創意項目搶分,「長庚醫院開刀房」以最夯的騎馬舞搭配逗趣的橋段進場,吸引全場的目光,驚叫聲連連。
運動是既簡便又被證實可減少罹患慢性疾病的方法之ㄧ,規律的運動習慣可有效預防高血壓、心臟病、腦血管疾病(中風)、延緩骨質疏鬆的發生、提升身體免疫力、降低罹患癌症的機率(大腸癌、乳癌)、預防老年癡呆症、老化疾病等。現代人生活型態改變,文明病層出不窮,更突顯規律運動的重要性。
長庚紀念醫院長期致力國人健康及社會公益關懷活動,有鑒於近年國人健康情形改變,慢性病罹病比例逐年提高,且國內外研究均指出,要有效降低慢性病,首要改善生活型態,其中養成持之以恆的運動習慣更是重要,因此以一般民眾為對象,編製長7分06秒「長庚健康操」,增強民眾全身主要骨骼肌,提升整體有氧循環功能,增強工作體適能,降低工作壓力,增進反應能力。
根據院方研究資料顯示,「長庚健康操」運動強度以中低強度為主,可增進民眾的身體活動量,適合在有限的空間活動,也可作為大會操和上班時的伸展操,7分06秒的熱量消耗相當於健走(速度5.4km/hr)7分鐘消耗的熱量(29.4kcal)。
為推廣「長庚健康操」,養成民眾運動習慣,縣府與院方合作舉辦「長庚健康操」比賽,有20支隊伍、近300人參賽,成員包含縣府、社區、民間團體和嘉義長庚醫院護理人員,敏道家園的身心障礙朋友也組隊共襄盛舉,老老少少大家一起舞出健康與活力,場面好熱鬧。
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