骨質疏鬆雖不是不治之症，但亦會致命，它是無聲無息的殺手，尤其是上班族更要當心，避免長時間坐著、維持同一姿勢不變，醫師呼籲：遵守「3必需」準則-定期骨質檢測、不斷藥、補充維他命D。 台中中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗醫師表示，現年六十歲的鄭先生，退休前每天工作約十小時，有時工作忙碌到一天只有午餐的空檔會起身走動。 也由於工作時間長，鄭先生一直以為長期的腰酸背痛，是因為過於疲勞的關係，直到有一天腰部酸痛到睡不著覺，才至醫院求診，經過醫師診斷並接受骨質密度檢測後，驚覺自己竟已罹患骨質疏鬆症。 醫師當時發出警告，若持續長時間的久坐工作，恐有骨折危機，雖然最近正值景氣紅燈期，但他也只能無奈的選擇提前退休，儘管骨鬆嚴重，鄭先生仍認為骨鬆是正常的老化現象，只要補充足夠的鈣及多運動即可改善，且鄭先生也透露，退休後失去穩定經濟來源，希望多節省一點藥物治療費用，因此至今仍未接受治療。 魏正宗表示，骨質疏鬆症已是全球第二大重要流行病，僅次於心血管疾病，而目前上班族群因為作息不定少曬太陽，飲食營養攝取不均，骨質流失速度遽增。 魏正宗建議上班族自30歲開始就應注意骨質檢測，因骨質疏鬆症所引起的骨折，好發部位為髖骨、脊椎骨及腕骨，可能造成不良於行、腰酸背痛、喪失獨立自主能力，甚至增加死亡的危險性等。 魏正宗表示，長久以來，骨質疏鬆症一直被認為是女性的疾病，其實男性也會罹患骨質疏鬆症，而且男性一旦發生髖部骨折，死亡率還比女性高，骨質疏鬆症患者除了需預防跌倒外，也需注意不能久坐。 而患者若長時間維持同一姿勢不變，脊椎、髖骨無法承受身體壓力，可能引發脊椎壓迫性骨折或是髖骨骨折。 所以，魏正宗說，上班族若本身為骨質疏鬆症患者，工作時應找空檔多起立走動及多舒展筋骨，降低因久坐而骨折的風險。 另外，面對即將到來的年節，骨鬆一族除了當心超時工作之外，在家大掃除時也要特別留意，避免危險動作以及忽然的彎腰，曾有骨鬆患者因為爬上爬下貼春聯而不慎骨折！ 魏正宗呼籲，骨鬆是不論男女均需注意的慢性疾病，平時應遵守「3必需」準則避免骨折：1、男女均需補充足量的維生素D，才能有效預防骨質持續流失；2、有症狀或懷疑有骨鬆一定要就醫，更需定期接受骨密檢測；3、已經發生骨折需聽從醫囑，接受藥物治療，不要任意停藥。 目前國內最常使用雙磷酸鹽類藥物治療骨質疏鬆症，雙磷酸鹽類藥物可分為口服的Alendronate、和注射使用的Ibandronate及Zoledronic Acid，各有不同的適應症和適合使用情況。 舉例來說，案例鄭先生因為是男性，就只能使用口服雙磷酸鹽。在平常的照護上，需注意維持日常均衡的飲食、良好的運動習慣，最重要的是每天需補充足量維生素D及鈣，目前雙磷酸鹽藥物已有直接添加一週劑量的維生素D，可提供骨鬆病患足夠的維生素D。 若民眾發現身高逐漸變矮、駝背或腰酸背痛時，應盡速至醫院進行骨質密度檢測，避免錯過黃金治療期。 若已發生骨折，不要只治標不治本，接受手術治療後，還是需要密切注意骨質密度並持續接受藥物治療。 圖說：魏正宗醫師說明老年人貼春聯姿勢不正確也很容易骨折。（記者夏起玲／攝）