【台灣新聞網記者李華峻／草屯報導】每年農曆三月，全台掀起「瘋媽祖」熱潮，從規模宏大的大甲媽祖遶境到以路線不固定、行軍神速著稱的「粉紅超跑」白沙屯媽祖進香，數以萬計的信徒追隨神轎徒步前行，祈求平安與順遂。這種長時間體力消耗、群體高度參與以及濃厚的宗教感召力，不僅展現了台灣傳統文化的強大凝聚力，對參與者的心理健康亦會產生深遠影響。衛生福利部草屯療養院特別提醒民眾，在滿懷虔誠投入宗教盛事之餘，也應隨時留意自身的身心狀況，避免因過度疲勞或情緒激昂引發身心失衡。
　衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰指出，宗教信仰對於情緒穩定具有正向幫助，透過祈福、儀式參與與群體支持，能減輕焦慮、壓力與孤單感，讓人產生安全感與歸屬感。尤其在生活壓力較大的時期，宗教活動往往成為重要的心理支持來源。然而，「瘋媽祖」活動動輒數天甚至更長時間，參與者需長時間行走、睡眠不足，加上人潮擁擠與環境變化，對身心都是一種負荷。
　參與媽祖遶境是一場心靈與體力的雙重洗禮，群眾的簇擁與鞭炮聲往往能激發信徒的腎上腺素，讓人暫時忘卻疲勞。然而，對於平時心理韌性較敏感或有特定身心病史的民眾而言，長時間的睡眠剝奪、感官過度負荷以及體力透支，極可能轉化為生理應激壓力，進而誘發情緒波動。何儀峰主任特別叮嚀，參與宗教活動應以「身心和諧」為前提。若您本身患有焦慮症、憂鬱症或睡眠障礙等情況，在感受神明慈悲的同時，應特別注意以下幾點自我照護原則：一、維持規律作息： 儘量安排休息時間，避免過度疲勞影響情緒穩定。二、適時補充水分與營養： 身體狀態會直接影響心理狀態。 三、留意情緒變化： 若出現過度興奮、情緒低落或易怒等情形，應適時休息或尋求協助。四、避免過度刺激： 人潮擁擠與噪音可能引發不適，必要時可暫時離開現場。
　雖然宗教信仰能提供強大的心靈支持與慰藉，但何儀峰主任特別提醒，參與祭典仍應與現實生活保持平衡。若民眾發現自己因過度投入而影響日常作息、工作學習或人際關係，甚至出現過度依賴或失去判斷力的情況，應及時尋求專業心理諮詢或醫療協助，適度參與宗教活動確實有助於身心健康，但最重要的是在過程中學會「傾聽自己的身體與情緒」。
　衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，宗教信仰是許多人精神寄託的重要支柱，遶境活動更是一種集體的心靈療癒過程；然而，真正的虔誠應建立在身心健康的基礎之上。丁碩彥院長呼籲，民眾在追隨媽祖腳步、祈求庇佑的同時，也要成為自己健康的守護者，當心理與生理達成平衡，信仰的力量才能轉化為長久的內在安定。若在活動期間或結束後，發現情緒與生活節律難以恢復平穩，應勇於尋求專業精神醫療的評估與專業協助，讓身心健康與信仰併行。