【台灣新聞網記者李華峻／草屯報導】在忙碌的生活中，血糖問題常被忽略。許多人直到出現口渴、頻尿、疲倦等症狀時，才發現身體已經亮起紅燈。糖尿病是一種與生活習慣密切相關的慢性疾病，若未及早發現並妥善控制，可能悄悄損害眼睛、腎臟和心血管等重要器官，甚至導致失能，嚴重影響生活品質。每年11月14日的「世界糖尿病日」，草屯療養院提醒我們重視糖尿病的預防與照護，透過健康飲食、規律運動與定期檢查，成為自己健康的守護者。
　草屯療養院說，有位張先生45歲，是一名工作繁忙且常外食的上班族，習慣喝含糖飲料，雖然偶爾口渴疲倦卻未多加注意。直到公司健康檢查發現他空腹血糖超過130 mg/dL，被診斷為糖尿病前期，才驚覺健康亮起警訊。衛生福利部草屯療養院家醫科主任楊晉州指出，糖尿病初期症狀不明顯，許多人多半是在健康檢查時才發現血糖異常，錯過黃金預防期。他提醒，出現口渴、頻尿、疲倦或體重異常下降等症狀者應盡早檢查血糖，尤其有家族病史、肥胖或三高問題者，更應每年至少檢查一次。只要及早發現並配合醫師調整飲食與運動，糖尿病是可以穩定控制甚至逆轉的。
　楊晉州主任建議，預防及控制糖尿病可從以下三方面著手：
　1.    飲食控制
　•    避免含糖飲料與甜食
　•    減少油炸和高脂肪食物
　•    多攝取蔬菜、全穀類及高纖維食物
　•    餐盤比例建議為蔬菜占一半，蛋白質及全穀類各占四分之一
　2.    規律運動
　•每週至少進行150分鐘中等強度運動，如快走、游泳或騎腳踏車
　•每天保持30分鐘以上活動時間，有助於降低血糖及控制體重
　3.    定期監測
　•    有風險者應定期量測血糖、血壓及血脂
　•    已確診患者需定期回診追蹤，並依醫囑用藥
　衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示，糖尿病並不可怕，可怕的是忽視它的存在。透過早期發現、良好生活習慣及專業醫療協助，糖尿病患者一樣能擁有高品質的生活。丁碩彥院長也呼籲民眾利用世界糖尿病日的機會，了解自己的血糖狀況，為自己的健康把關，也為家人多一份保障。