【記者吳怡萱／南投報導】夏天即將到來，女性為展現曼妙身材，紛紛選在春天進行瘦身運動，尤以「提臀」運動，最受女性重視，因優美臀型，不但能穿出好身材，更能遮掩「歲月年齡」，因此成為女性減重的首要任務。 據了解，女性上班族，長時間坐在辦公室，臀部易產生橫向擠壓效果，脂肪就會堆積在身體中段，腰、臀、腿等部位，久而久之便造成臀部變大且鬆垮垮，身材嚴重走樣。其實，女性可於午休時間，利用身旁椅子做簡單提臀運動，維持身材。 提臀運動方式包括：半蹲下坐、雙手平舉，雙腳張開與肩同寬，以坐椅子方式向下蹲坐，臀部輕碰椅子，停約2到3秒後，再回復原姿勢，每天做12至15下，為一時段，每次3到4個時段，各段之間休息1分鐘。 另是，站姿前曲、單腿後提，手扶住辦公桌或隔間屏風平衡，身體前傾至上半身與地面呈水平，單腿向上後提，到與上半身呈水平狀態，膝蓋伸直，停3秒後再回復原姿勢。左、右腿可輪流做。每天做12至15下，為一組，每次3到4組。 下班回家，在看休息電視時，也可隨地做提臀操，即是站著，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋打直，然後用力往裡夾屁股，每天次數保持在20下以上，成果最為顯著，長久下來，臀部會逐漸出現微笑曲線。 ▲現代女性雕塑「曼妙身材」，提臀被視為重要一項；連國外女性都瞄準這項「運動」達到身材曼妙。（記者吳怡萱／摘自網路）