正常人體的腰椎應為一往前曲的弧線，腰椎才能適當穩固的承受活動時的壓力，維持人體的正常體態與姿勢，曲度太大或太小都容易造成酸痛。 人體工作時，坐姿、站姿不良，尤其產婦、少運動的人腰部最容易出現前凸後翹的姿態，年輕的勞動階層時常彎腰搬重物，往往造成腰椎平直甚至病態的反曲，容易造成椎間盤突出。 佑民醫院復健科醫師陳威志表示，正常的腰椎生理曲線一旦改變，原本緊密保護脊椎的腰部肌肉與骨盆腔底肌肉容易鬆弛無力，以至於腰椎受力太大容易產生椎間軟骨突出或長骨刺，造成腰酸背痛。 女性病患甚至容易有泌尿系統、便秘、性功能障礙等病變產生。因此強化腹部與骨盆腔底肌肉可預防許多疾病。 至於如何強化腹肌肉、骨盆腔與臀部肌肉？陳威志說，應從復健治療、正確姿勢矯正、身體核心肌肉群的鍛鍊、適度的伸展體操、適當的輔具穿戴等方面著手。 如果腰酸背痛影響工作時，一定要找醫院骨科、復健科醫師查出原因，對症治療用藥才有良好效果。