根據董氏基金會的調查，國人有明顯憂鬱情緒的比率達百分之十一，為推廣舒緩情緒的觀念，台中市衛生局舉行「Fun心笑開懷．健康快樂樹」活動，由副市長蔡炳坤、衛生局副局長蔡淑鳳與各年齡層快樂志工，貼上運動、飲食、人際關懷等元素，象徵灌溉「快樂樹」，並贈送快樂樹苗；同時也透過Smile字母記憶法，要讓大家牢記快樂秘訣。 衛生局「Fun心笑開懷．健康快樂樹」活動於今天上午在廣三SOGO百貨廣場舉行，吸引大批民眾參加，由林玉華老師帶領民眾一起練習「笑笑功」，透過開心大聲笑的方式，希望趕走心中的憂鬱。 包括副市長蔡炳坤、衛生局副局長蔡淑鳳及市議員劉士州等都到場與民眾學習快樂的秘訣，透過微笑的英文字Smile每個字母，衍生出五個快樂因素：S代表sleep，就是要好睡；M代表mobile，指創造無障礙空間；I代表interact，就是溝通要無障礙；L代表love/laugh，愛與笑聲，人與人之間要熱心關懷；E則代表eat，安全健康與均衡的飲食。 蔡炳坤表示，近來食品安全問題讓許多民眾心情很「鬱卒」，根據據董氏基金會今年「全國民眾憂鬱認知與紓壓方式之相關性調查」，發現有百分之十一的受訪者有明顯憂鬱情緒，需要進一步的專業協助，可以透過運動與微笑，讓身體與心理都動起來，相信人際關係也會變好，這三要素都好，才會得到真正的健康。 議員劉士州也表示，人千萬不要獨處，「相由心生」， 鬱悶時一定要大聲笑出來。 衛生局副局長蔡淑鳳也提醒注意三要素，第一、培養情緒敏感度，並經常自我檢視；第二、將負面情緒脫勾，並加入正面情緒；第三、快樂的情緒是需要不斷練習的。 根據據董氏基金會的調查，百分之十一的受訪者有明顯憂鬱情緒，換算下來全台約有二百零九萬人，該調查也發現，有定期運動習慣者，憂鬱情緒比例低於無此習慣者，但定期定時運動習慣者，每五人中僅有一人。 一位楊姓高中生也分享他的快樂秘訣，他表示，國二開始常因為課業壓力重，心情容易變得緊張，尤其考試時情緒起伏更是明顯，他會藉著騎踏車來抒發情緒，平均一次騎約一小時左右。 在騎腳踏車的過程中，除了自己的腦袋會放空外，不安的情緒也慢慢的冷靜下來，回家後將一身的汗洗乾淨，整個人還更有精神，唸起書來也更覺得清楚，現在一到假日，還會和家人或朋友一起約去騎腳踏車運動、散心。 蔡淑鳳表示，運動會分泌腦內啡、多巴胺，讓人有快樂的感覺，如果運動的場所在戶外，還有助於暫時轉移注意力，且運動的強度，更會連帶影響快樂情緒的持續性，建議每次運動至少維持十分鐘以上。 衛生局也表示，如果遇到不順遂的事情，想找人聊聊，也可撥打二十四小時免費安心專線0800-788995，就有專人傾聽自己的心聲。