人們當活到八十歲以上高齡時，個人的生理機能該走下坡了嗎？而常見到的現象，就大不如從前的是體力已在衰退中；當然，更沒有年輕時「生龍活虎」的活力。 不過，平時注重養生的水里國中退休教師鄭全銳，他現以八十七之高齡，依然「單槍匹馬」自行開車馳騁在南北高速公路。 而在他返回水里老家後，仍然精神奕奕而毫無疲態！問起是吃什麼「美國仙丹」的補藥？而他的答覆，不外乎奉行已久的「飲食要三高、五低及七分飽；每天勤作運動」罷了！ 長久以來，始終堅持在平時就要重視飲食之取捨以及勤加運動的鄭全銳表示，食物方面，多攝取高鈣、高纖維並以低鹽、低糖、低脂、低膽固醇及低辛辣等刺激物。 其次，天天持之以恆作適合自身體力的運動，而他以「日行千步不可少」為座右銘，就風雨無阻地在水中大操場，每天來回跑道五圈，然後甩甩手、劈劈腿的輕功。 最後，鄭全銳說，人的內心思維都會出現在臉部的表情，所以要「笑口常開，心才不老」呢！而此「笑臉迎人」的待人態度，豈只是個人保健之道，還贏得人際之間的「友誼」。