過年期間大魚大肉是少不了，但是醫院發現過完年後的這幾天，民眾的體重竟仍然在向上攀升。 光田綜合醫院營養師表示，年節後的這一個月是減肥瘦身的黃金期，但許多民眾擔心不久後元宵節拜拜又要來臨，擔心到時家裡又會新增不少零食點心吃不完，因此這幾天都像在趕工一樣，不停的把過年剩下的零食吃進肚子裡，胖了好幾圈，年後到元宵節後這一整個月都是增胖的危險期，一定要克制食欲，透過正確的飲食調整與運動，才能成功代謝掉多餘的脂肪，千萬別為了消耗家中的零食賠了健康。 為了幫助民眾在接下來的這個月成功減肥，黃思萍營養師特別列出三項要點：一、禁吃零食點心，零食點心的熱量與含糖量高；二、先喝湯與蔬菜再吃肉、飯，因為吃飯時先吃蔬菜和喝湯墊肚子，然後再吃飯和肉類，這樣可以減少高熱量食物的攝取，有助於減重甩肉；三、適度的運動:除了飲食控制之外，仍然要配合適度的運動，以333原則來進行（每週三天，每次三十分鐘，心跳達130/分），能代謝掉這段期間累積的肥肉。 圖說：增胖民眾到醫院諮詢情形。（記者楊川欽攝）