一位住在臺中市從事美容指甲業；今年26歲的李小姐；利用目前歐美正夯的精油洗澡減肥法，一個月內成功減重七公斤，於是也將這項方法介紹給母親使用，也達到預期效果，因此逢人就推薦，利用精油洗澡減肥法主要在於它並沒有改變個人習慣，只要利用每天洗澡的時間，它簡單容易做到而受到歡迎，效果也顯著，因而引起熱烈風潮。 經營美容事業多年，CPTG專業純正理療級認證精油顧問熊觀明表示，隨著社會的富裕以及生活方式西化，國人肥胖的盛行率有逐年增加的趨勢，台灣地區有600萬人體重過重，每天都找方法減肥，根據衛生署國民營養調查指出，肥胖與高血壓、糖尿病、心臟血管疾病、癌症、憂鬱症等密切相關，適當的減重，即可減少罹患上述疾病之危險性，同時也減少了政府的醫療支出。體重控制的目標除了”減肥”外，如何保持”戰果”也是重要的課題，而選擇適合自己減肥的方式並同時注意其安全及有效性、持續性，比探聽哪裡有減肥秘方來得重要。 熊觀明指出，好的精油是經過CPTG專業認證，它是結合植物、蔬果，將葡萄柚、生薑、檸檬、薄荷等萃取精油，加到沐浴乳中，運用每日洗澡時，在全身與脂肪較多的部位擦洗，要每日進行，不能間斷，沖洗後，全身或肥胖部位再搭配滋潤椰子油等，擦拭全身，即完成每日步驟。另於早晚、三餐飯前多喝葡萄柚、生薑、檸檬、薄荷，增進效果。 熊觀明說，想減肥的人不能偷懶，一般人減肥常常是失敗又沒有毅力，減肥通常會要求個人規律去運動，改吃低熱量、或不加工食物、減少飲食、服用減肥藥或手術減肥等，這些都要叫人改變原有習慣，或嘗試新作法，對於一般人是有困難的，通常是三分鐘熱度。那要如何克服人的惰性？唯有利用生活中既有的習慣，持之以恆去做，才能破除個人習性，達到效果。所以，減肥要有效，養成有益健康的習慣是關鍵，如此才能事半功倍，此一洗澡健康減肥法，除了可以做好個人衛生，也藉由每日的固定作息，達到預計的效果，輕鬆減肥。 過年將屆，大魚大肉，美食當前，加上休假，心情放鬆，對飲食毫無節制，並且熬夜等因素，不知不覺體重就容易上升！許多愛美女性此刻正戰戰兢兢，為控制體重苦惱不已。而且年節的飲食裡通常是多重加工料理，含過多的油脂、鹽份、糖份，吃多了，對身體就是一大負擔，若不懂得節制，容易造成體重增加、血糖升高、膽固醇過高，增加心血管負擔，血壓升高等後遺症，不可輕忽。 圖說：從事美容指甲業的李小姐當場示範精油洗澡減肥法。（記者夏起玲／攝）