「粥上的米糊，窮人的人參湯」，台北醫學大學生藥學 科教授楊玲玲說，就像米漿是楊玲玲推薦的養生良方，這種平民養生法，相信大家都可做到，來強身固本，因此記者將見聞提供給讀者們。 楊玲玲說，米漿就是清粥上面一層液態的米糊。以前經濟狀況較差者吃不起米飯，只能喝粥，照樣可以下田做粗活；如今經過現代科學研究發現，白米熬煮後的米漿，能有效提升大分子的抗體，可以補中益氣，可以說是「窮人的人參湯」。 因此她建議，現代人因工作壓力大，容易有大腸激躁症，不妨偶爾喝一些米漿，這種米漿可以是一般煮粥上面的一層米糊，也可先以白米泡水後用果汁機磨碎，再用文火熬煮，對恢復體力頗有幫助。 另外，楊玲玲提供了她喝了數十年的黃耆枸杞茶或黃耆紅棗茶的經驗，她指出，許多實驗均顯示，這味中藥可提升免疫功能，如果加上枸杞或紅棗，具有滋補肝腎的效果，對於經常熬夜或暴飲暴食的現代人，是最佳的補氣良藥，也是最佳的「平民養生法」。 又黃耆、枸杞或紅棗的性味甘平，不論是製成茶飲或入菜， 既可單用，也可混合，都非常方便，黃耆與枸杞原則上是1：1。 她本身閒來無事就熬成一鍋，然後分別盛入保溫杯，取代一般的果汁、飲料；如果來不及做菜，這三樣中藥加入雞腿一起煮，就有美味的雞湯上桌，分量隨個人喜愛。