「菸變難抽了」「身體變舒暢了」，你相信嗎？這是從一位抽了三十年菸的朋友－謝先生口中說出來的話。謝先生之前除了工作之外幾乎不出門，整天窩在家裡。一天平均抽三十支以上的菸，每天很晚睡，早上起不來，睡眠品質很不好。 妻舅陳俊富先生見狀並多次勸說下，終於首肯參加了7月20至25日成大醫學院黃阿敏副教授指導的「生活的藝術淨化呼吸法」課程。全程共六天課程，在第一天學了調息法後，他的心得是神清氣爽。不過那天晚上睡眠品質不好，所以又抽了三根菸。第二天學了淨化呼吸法之後，晚上睡得很好。然而，隔天忍不住又抽了兩根菸。第三天再做一次淨化呼吸法，隔日將剩餘的最後一支菸抽完。謝先生注意到，最後這三根菸的菸味變得很難聞，從那天之後，就沒有再抽過菸了。 為了確定客觀的數據，工作人員以儀器測量謝先生在六天課程前後的身體變化。課程前謝先生肺中一氧化碳的濃度為9 ppm，課程最後一天，則降到了0 ppm。肺活量則由課程前的92%升到了課程後的101%。 工作人員表示，根據先前戒菸的經驗，像謝先生一天抽三十支菸的吸菸者即使不抽菸也很難在2-3天內，讓肺中一氧化碳濃度降到零，而淨化呼吸法可以有效的將肺中一氧化碳排出，這對戒菸的人來說是一大福音。 除了一氧化碳的減少及肺活量的提升，謝先生的睡覺時間也提早了，早上六點半就可以起床，睡眠品質也提升了。謝先生七十幾歲的母親得知兒子的轉變後相當開心，她頻頻向陳俊富先生說謝謝，說已經十幾年沒看過兒子那麼早起床，而且也願意走出門外，不再窩在家裡。當然，最開心的還是看到兒子把菸戒掉了。 短短六天課程，謝先生在課程的第三天就戒菸了，令人覺得不可思議。今年是衛生署擬定的戒菸年，衛生局期望能透過不同方法可以幫助癮君子戒菸，而根據國外文獻記載，淨化呼吸戒菸成功率高達50%。因此衛生局計畫與成大黃阿敏副教授合作，擬透過『好好呼吸！輕鬆戒菸』的活動，幫助想要戒菸的癮君子成功戒菸。 8月24至29日衛生局將進行『好好呼吸～輕鬆戒菸』免費活動，邀請20位想要戒菸的朋友一起來體驗謝先生輕鬆戒菸的經驗。報名請洽衛生局。