逢甲大學諮商中心為幫助全校師生擁有身心靈健康，新設置身心靈紓壓室，並配有α波生理回饋儀、GSR膚電生理回饋儀、HRV心率回饋儀，來輔助諮商輔導，師生可以在平日預約享受這個紓壓空間。 為了建立大家健康飲食觀念，以及如何從飲食中補助心靈上的健康，此次逢大諮商中心也推薦「蔬果抗壓餐」，讓大家除了尋求心理諮商支持及傾聽，進而釐清解決問題與放鬆心情外，在日常生活中透過調整飲食也能幫助減壓，例如多攝取新鮮水果、優質蛋白質、深綠色蔬菜、魚類等，都是健康紓壓飲食的好選擇。 逢大表示；現代人們因為工作、課業、情感的壓力關係而無法適度放鬆，身體可能出現緊繃、疼痛，這些都是壓力過大所發出的緊訊。如果長期置之不理，嚴重者甚至引發疾病等現象。有時候當事人可能因為不自覺或否認自己有緊張、焦慮等情緒，或是過於誇大自己的狀況，或者僅是更想知道自己的情緒狀態。上述這些狀況都可運用透過生理回饋儀器上所顯示的數據及畫面來得知與瞭解自己。 逢大表示；生理與心理健康是彼此互相影響與共存，所以生理回饋儀則如同是連結身心的橋樑。簡而言之，使用科技來幫助師生瞭解自己的身心狀態，並透過諮商師指導下進行放鬆訓練，只需要於一小時的時間，來進行適度的放鬆，將有助達到自我覺察與自助舒壓功能。 處在壓力的狀態下，會導致身體許多營養素的缺乏，特別是影響神經系統正常功能的維生素B群的缺乏，則易使身體疲倦無力；此外礦物質也易流失，如鈣、鎂等，鈣、鎂是天然的神經穩定劑，能夠調節心跳、撫慰情緒、舒緩壓力及鞤助入睡；當人體受到壓力或疲倦時，維生素C的需求量隨之增加，充足的維生素C可使大腦靈活、敏銳；維生素C、E具有良好抗氧化作用，可清除因壓力、外在環境產生的自由基；色胺酸正是營養素、神經傳導的重要物質，能促進血清素的合成分泌，緩解情緒，讓人不易緊張、放鬆壓力，幫助入眠。碳水化合物也可以幫助血清素增加，讓血糖、胰島素穩定，情緒也因此穩定。 圖說：逢大諮商中心推薦的「蔬果抗壓餐」。