冬令養生藥膳食補健康又養生
台灣新聞網記者袁鴻祥/台北報導
2009.10.30
台北縣政府表示,「立冬」是農曆冬季開始,依習俗立冬日是要進補,如何在冬令進補時也可以吃的很健康、無負擔,中藥商業同業公會精心規劃一系列養生藥膳食補供民眾參考,在兼顧養生與健康的概念下,陪伴民眾渡過零負擔的冬天。
經發局主任秘書卜正球表示,「冬天」,是最適合替自己和家人進補的時候,中藥公會請來板橋、樹林、土城、中和聯誼會會員,結合創意依據冬天節氣特色,各精選一套養生藥膳食譜,以平民化常見的食材料理,烹調出色香味俱全又兼顧養身的美食。
會中除閳述每一道菜不同特色及藥膳養生食補功效外,也讓現場貴賓實際品嚐,感受中華養身料理迷人的魅力,歡迎有意索取藥膳食譜的民眾。
中藥商業同業公會理事長卓掌權表示,每到冬令進補時刻,很多民眾都喜歡搜集藥帖進補,又怕買到不實藥材,在活動現場,除展示養生藥膳食材及補氣、防感冒的「保健茶」外,為避免民眾買到含有重金屬污染藥材,購買時,請慎選合法中藥行購買,同時注意藥材外觀顏色不宜過度鮮豔,不能有硫磺味或漂白水味,使用新鮮安全的藥材,方能達到養氣補身之功效。
此外,中藥公會建議民眾可多加利用中藥材來取代人工調味料,在家中烹煮時,可用紅棗代替味精使用、山藥粉可取代太白粉等等,讓消費者在家亦能烹飪出健康可口極具養身效果的美食佳餚。
此外,為使慢性疾病病患也能在冬令時節也能輕鬆進補,設計一個冬令進補藥膳-蔘茸皇帝養生鴨,材料:高麗蔘、鹿茸、當歸、川芎、枸杞、鴨肉、等材料,將熬煮好的藥膳為湯底,加入金針菇、袖珍菇等菇類、蒟蒻、玉米筍、綠色蔬菜及適量豆腐或凍豆腐,除增加纖維攝取外,更能減少肉類中飽和脂肪攝取的量,搭配淋上益氣補血鴨湯汁的白麵線,再加上一份水果,即成一份養生套餐,讓冬令進補飲食也可以吃得很均衡健康。
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