【記者吳怡萱／南投報導】女性擁有好膚質，除了作息正常，早點睡之外，平常的衛生習慣也得養成，飲食方面應少吃較辣或炸的食物，面對毒辣的紫外線，基本防曬也是重要，養成好習慣，痘痘不上身。 台灣屬氣溫較高且溼氣重的氣候，許多女性的皮膚，因此容易產生出油及長痘痘的症狀，又因空氣污染日益嚴重，加劇問題肌膚的產生，這些都是因為毒素累積，排放不出去而產生的結果。 其實，養成好膚質，從日常生活就可達成。薏仁可健脾、利濕、清熱，有排膿解毒作用，可以幫助去除皮膚表層毒素，也可預防青春痘，減輕紫外線對肌膚的傷害，使讓皮膚較為光澤。 而不小心長痘痘的時候，也勿擠痘痘，因為這會使旁邊健康細胞，遭受破壞，造成黑色素沉澱，成了凹洞而形成痘疤，如因痘痘真有礙美觀，可用消毒過的夾子夾掉，再敷上消炎化妝水，情況會較改善。 飲食方面：三餐飲食正常定時定量，可多吃蔬菜水果避免垃圾食物。生活作息必需保持正常：人體有生理時鐘，如果作息不正常經常熬夜，過度疲勞睡眠不足，會導致內分泌失調，影響肝腎負擔，自然會長痘痘。 保持良好衛生習慣，尤其臉部毛細孔一定要洗乾淨．身體毛髮也是一樣，才能促進血液循環，排除油汗保持身體清淨。 多運動、多喝水，人體借由運動活化細胞，五臟六腑正常運轉，活化身體各項機能才能正常排毒．將體內毒素排除，痘痘自然會根除．身體也才會健康。 ▲年輕女性最怕痘痘上身，因為保持美美膚質與體態，是女性最追求的人生目標之一。（記者吳怡萱／摘自網路）